受访众人：北京中医药大学东直门病院脾胃病科副主任医师刘大铭【SM-011D】SMクィーンロード VOL.11 Na:Na2013-06-25クィーンロード&$Mistress81分钟

广州中医药大学第三附庸病院内科主任医师李红梅

本报记者牛雨蕾

有一类东谈主，身体臃肿、皮肤浓重、舌苔厚腻，平时总以为双腿千里重，周身虚乏无力。字据中医体质分类，这属于痰湿体质，与糖尿病、高脂血症、高血压、臃肿等密切关连，有“疾病泥土”之称。为何会酿成这种易病体质，又该怎样调养，以免疾病缠身？本期，《人命时报》特邀巨擘中医众人，教民众分别痰湿体质，并指引科学化痰祛湿。

脾胃病科“十有八九”

郭先生本年30岁露面，平时责任忙，对他来说，暴饮暴食是开释压力最鼎沸的形态，体重沿途突飞大进，从70公斤飙升到92公斤，走几步就以为喘憋。最近，家东谈主等闲沮丧他鼾声震天，吵得全家东谈主齐睡不好觉，劝他去病院望望。经北京中医药大学东直门病院脾胃病科副主任医师刘大铭会诊，其属于痰湿体质，要是不足时调养，会产生一系列严重不良遵循。“在脾胃病科就诊的患者中，十有八九齐和郭先生不异为痰湿体质。”

刘大铭默示，中医将体质分为和蔼质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、干冷质、血瘀质、气郁质、特禀质9类。频年来，痰湿体质东谈主数在临床中呈现飞腾趋势，其中好多是因为出现脾胃不适而就诊。《人命时报》记者不雅察发现，脾胃病科是北京中医药大学东直门病院的热点科室，仅8月12日一天的门诊量就达到200多东谈主次。况兼，与其他科室多为中老年患者不同，脾胃病科以二三十岁的年青东谈主居多，且体形偏胖，候诊时一直哈欠连天。

广州中医药大学第三附庸病院内科主任医师李红梅默示，痰湿体质的东谈主一般体形较胖，腹部肥满松软；舌体胖大，舌边常有齿印，舌苔厚腻；面色淡黄，没光芒；容易疲劳，不爱通顺；昆仲易凉，胸闷痰多；肠胃不适，喝点酒或吃些浓重的食品就会泻肚。

五大成分生痰湿

痰湿体质访佛于西医的代谢概括征，即代谢零乱引起的病理景况。中医则认为，痰湿是肺、脾、肾等脏腑的运化功能失调，导致体内气血津液运化不畅，杂质无法排出而酿成的。这里的“痰”并非老庶民常说的痰液，而是东谈主体津液中的杂质，是一种病理居品。李红梅默示，痰湿体质的酿成不仅受眷属遗传影响，况兼与后天饮食民风、起居环境、情绪景况等成分密切关连。

爱吃“重口”。我国究诘东谈主员对1031名在校大学生进行中医体质辨识后发现，痰湿体质占26.58%，饮食是导致痰湿体质的主要成分。中医认为，等闲吃肥甘厚腻的食品，会导致脾的运化功能不足，从而引起痰湿蚁集于体内，痰湿久聚不化就会酿成痰湿体质。

喜怒哀乐。喜、怒、忧、想、悲、恐、惊，七情的变化亦然痰湿体质酿成的迫切原因。喜怒哀乐、情谊低垂、压力大，会影响脾胃运化，导致湿邪内生，酿成痰湿。

久坐不动。恒久缺少通顺，气血运转不畅，机体代谢变慢，容易导致杂质千里积，痰湿内生。

潮湿侵袭。恒久生存于潮湿之地，或等闲涉水淋雨，会导致湿邪侵袭脾胃，久而久之，聚湿成痰。李红梅默示，我国南边表象潮湿、梅雨季节长，是痰湿体质高发区。广东省中病院对广州地区6525例体检者进行中医体质辨识发现，痰湿体质者占31.1%。岭南地区南濒海洋，北靠五岭，温高湿重，住户无数出汗多、勤泳爱浴，可爱吃生冷食品、鱼虾海鲜等多湿或滋腻的食品，因此痰湿者多。

老迈久病。刘大铭默示，不少老东谈主久病缠身，患有呼吸系统疾病等，汤芳图片脾胃虚损、肾阳虚衰，体内运化功能不畅，水液无法代谢，留存在体内，因此容易酿成痰湿。

百病多由痰作祟

中医自古就有“百病多由痰作祟”“怪病多痰”的说法。痰湿一朝酿成，会成为多种疾病繁殖的泥土，阻截脏腑功能，激发疾病。

困于头。痰湿发生在头部、神经系统时，患者会出现头晕、头痛、挂牵力减退、耳鸣、肢体步履不利等情况，容易激发中风、脑动脉硬化等疾病。

窒碍肺。痰湿发生在肺部，会窒碍呼吸谈，导致肺气宣降功能尽头，激发肺气上逆，出现咳嗽、胸闷、喘气等症状。李红梅默示，痰湿患者容易因此患上肺炎、哮喘等疾病。

蒙心窍。中医认为，痰湿所生的“痰浊”是血脂升高的罪魁首恶，当痰湿发生在腹黑部位，会堵塞血脉，激发胸闷、胸痛、心悸、狞恶等症状，严重者会发展为冠心病、动脉粥样硬化、心律失常。此外，“痰浊”会跟着血管遍布全身，最终激发2型糖尿病、痛风等代谢疾病。

伤脾胃。痰湿发生在消化系统，会导致脾胃年迈、功能失调，影响食品的平淡消化，激发舌苔腻、臃肿、便稀、脚肿、泻肚、面垢多油、疲劳乏力等症状，继而导致肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胆结石等消化系统疾病。

损肝胆。痰湿发生在肝胆，会令肝功能受损，出现口苦、咽干、心烦、便干、腹胀等症状，继而激发胆囊炎、胆结石等疾病。

堵经络。刘大铭默示，痰湿可能堵在经络和关键，导致患者出现腰腿无力、屈伸不利、凄婉肿胀、动作千里重等症状，致使激发关键炎、骨质增生、历节病（包括类风湿关键炎、骨性关键炎）等。

伤皮肤。痰湿蚁集在面部和肢体等皮肤处，会激发瘙痒、痤疮、荨麻疹、湿疹、丘疹、红疹，以及过敏、皮炎、脂肪瘤、神经纤维瘤、皮肌炎等一系列问题。

日常调养化痰除湿

痰湿与多种疾病密切关连，不成掉以轻心。要是等闲感到头重，像是头上裹了东西不异，体格比平时重荷，大便不爽等，就要专诚志地调养了。

三餐少吃点。痰湿者一日三餐要平衡搭配，尽量每餐七分饱，忌暴饮暴食、进食过快、吃夜宵。饮食应以清淡为主，少吃浓重、辛辣、生冷、甜腻的食品。李红梅保举，山药、薏仁、茯苓、扁豆、白萝卜、冬瓜等食品，有健脾化湿、化痰消浊的作用，不错搭配在日常饮食中。

每天动起来。中医认为“动则生阳”，合适通顺能增强阳气，促进气血运转，有助排出痰湿。提议遴荐轻度有氧通顺，如分散、打太极拳等，每天30分钟到1小时，既能履行体格，又不会过于劳累。

不熬夜避风寒。痰湿者要幸免熬夜和过度劳累，以免损害阳气。同期，防备保握神气愉悦，过度惶恐、抑郁容易影响机体运化。

避让潮湿环境。潮湿环境是导致痰湿的外皮原因，因此平时不要在精辟潮湿的处所久留，下雨天最佳别淋雨，洗完澡要绝对擦干体格。要是睡前沦落，尽量在22点前完成，较晚容易积累潮湿。

中医疗法退换。痰湿者可在医师指引下，服用有燥湿化痰、健脾祛湿、理气和中功效的中药，如诊疗痰湿的经典方剂——二陈汤，取半夏、陈皮各15克，白茯苓9克，炙甘草4.5克【SM-011D】SMクィーンロード VOL.11 Na:Na2013-06-25クィーンロード&$Mistress81分钟，生姜7片，乌梅1个，水煎温服。另外，日常不错按揉具有健脾祛湿功效的穴位，如承山穴，位于小腿后侧，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下尖角凹下处即为此穴（傍边腿各一个）。体内有湿的东谈主轻轻按压此穴，会有显明的酸胀痛感，但按揉一段时辰后，就会嗅觉身上微微发烧，身上的湿邪会跟着微微升高的体温向外懒散。▲